Актуальные статьи

Как избавиться от запора? Проблема, рецепты, лечение

Запор или твёрдый стул возникает по причине неправильного функционирования кишечника. При этой проблеме человек не может регулярно и своевременно опорожняться, что может повлечь за собой серьёзные последствия. Если нарушения дефекации наблюдаются на протяжении нескольких дней, то необходимо подумать над тем, как избавиться от запора?

Почему возникает запор?

Неправильное питание, регулярные стрессы, отсутствие движения – всё это может спровоцировать появление запора. Наилучшим вариантом при нарушениях дефекации будет посещение врача. Специалист подберёт необходимые для лечения препараты и поможет пересмотреть рацион питания.

Одним из лучших средств при запорах является клетчатка. Этот компонент в больших количествах содержится в свежих фруктах, овощах, орехах, кукурузе, овсянке. Работу кишечника хорошо стимулируют физические нагрузки. Спортом нужно заниматься как можно чаще, или хотя бы выполнять ежедневную утреннюю зарядку.

Справиться с запором очищенная вода без газа или натуральный сок. Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды, а для профилактики запоров рекомендуется пить остывшую кипячёную воду с добавлением пары ложек лимонного сока. Чтобы не допустить появления запора – проводите регулярные чистки кишечника и желудка, устраивая разгрузочные дни (не реже 2-х раз в месяц).

Избавляемся от запора. Рецепты

Если вас беспокоит запор, воспользуйтесь одним из предложенных ниже рецептов:

  • Каждый день натощак принимайте 1 ст. л. оливкового масла;
  • Возьмите за правило добавлять в еду при готовке немного льняных семян;
  • Несколько раз в неделю ешьте салат из свежих овощей (моркови, сельдерея, капусты, свеклы), заправленный оливковым маслом;
  • Регулярно выпивайте немного капустного рассола или компота из слив.

Хорошо помогает при запорах травяной чай, в составе которого присутствуют щавель курчавый, сенна, лакрица. Необходимо взять 1 ст.л. этого сбора, залить стаканом кипятка и настоять.

Чтобы узнать, как избавиться от запора навсегда, посмотрите наше видео.

Оцените материал
(0 голосов)